警惕:四个症状预示脑梗“袭来”!趁早发现,及时救命

来源:搜狐  2018-12-13 22:24:03

脑梗塞的三个信号,早发现能救命!

一、剧烈头痛

一直由头晕问题的人,如果头晕突然加重,或是伴有恶心、呕吐等症状,就要注意了,很可能是出血性脑梗的前兆。

二、短暂的视力、语言障碍

多表现为突发性地视力模糊,看不见东西;或是突然说不清楚话。但是过一会又自行恢复。

发生这样的状况,要提高警惕,这也是脑梗的前兆,要及时就医。

三、躯体症状

肢体偏瘫或轻度偏瘫、步态不稳、肢体无力、大小便失禁等。

 

 

预防脑梗谨记“三多一控制”!

1、多动脑、多动嘴

语言交流是锻炼大脑的体操,平时要多动嘴交流,尤其中老年人,儿女要常跟父母交谈。

另外,还要多动脑,勤思考,平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。

2、多动手、多动腿

手指跟大脑皮层关系密切,手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。

手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益,而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。

另外,除了手指外,腿的运动也不可少。平时要坚持适度的有氧锻炼,如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等。

 

3、多补充欧米伽-3脂肪酸

欧米伽-3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸,主要分为α-亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)三类,它们均具有较强的调节血脂的作用,对心脑血管十分有益。

欧米伽-3多不饱和脂肪酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能,可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。

沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及苏麻油、棕亚麻油、核桃油等植物油是欧米伽-3脂肪酸的重要来源。

每周食用两次深海鱼或者每天饭后半个小时,来上一杯5ml苏麻油+200ml无糖酸奶,搅拌均匀即可食用。

 

4、控制血压

高血压是导致脑血管病的主要诱因,因此防脑血管病主要是要控制好血压。

控制血压主要是要平稳,即24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近,这样既可避免血压波动对血管壁的损害。

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